こんにちは！
今回はHSPさんの在宅勤務のデメリットについての対処法について書いていきたいと思います！
この記事は以下の人にお勧めです！
・HSPさんの中でも在宅勤務について知りたい方
・在宅勤務のデメリットに不安を感じる方
私自身HSPでなおかつ、新卒で務めた会社で在宅勤務を経験しました。
前回の記事でHSPさんの在宅勤務のデメリットについて書いてみました。
この記事ではそのデメリットの対処法を考えてみました！
対処法は人それぞれではありますが、私自身この記事で書いた対処法で在宅勤務が格段と快適になりました！
是非参考にしていただければと思います！
HSPさんの在宅勤務のデメリット
前回の記事では以下がHSPさんの在宅勤務のデメリットとしてあげました。
- チャットやメールで集中できない
- 退勤していいか悩む
- 無理しがち
- コミュニケーションが少ない
これらに対して対処法をご紹介します！
HSPさんの在宅勤務のデメリットの対処法
チャットやメールで集中できない→一旦無視してOK
チャットやメールが来ても、自分が打ち合わせに出ていたり集中して作業したいときは、一旦お返事はしないようにしましょう。
確かにチャットやメールの内容にもよりますが、基本的には今出ている会議や作業を優先する方がいいです。
特に会議の場合は自分が主催のものだったり、話す機会が多そうなものは、そちらに集中しないと相手に失礼になりかねません。
- 「チャットを返していて、相手が何を言っていたかわからなかった」
- 「自分主催なのにチャットの対応もしてしまって、会議の進行が上手くできなかった」
こうなってしまわないようにしましょう。
また、自分の中での優先順位の高い仕事をしているときや、集中力が必要な仕事をしているときもやめておきましょう。
チャットやメールをその作業の片手間で対応してしまうと、マルチタスク化してしまい、優先順位の高い仕事が終わらなかったり、集中力が切れてしまったりしてしまうので避けましょう。
今ある仕事や打ち合わせに集中して、そのあとにチャットやメールを返すようにしましょう！
退勤していいか悩む→自分のお仕事が終わっていれば退勤！
自分のお仕事が終わっていれば退勤してしまいましょう！
出社しているときは周りの様子が見えてしまうので遠慮して自分も残業していたかもしれません。
ただ在宅勤務だからこそ、相手が見えないからこそ、あまり気を遣わずに退勤してしまいましょう！
在宅勤務のメリットは退勤後すぐ自分の家でリラックスできることです。HSPさんにとって1人の空間でのんびりすることはストレス発散に欠かせないことです。
それなのに頑張ってみんなに合わせて残業していたら、在宅勤務のメリットが台無しになってしまいます。
ストレスを溜め込まないようにすることがHSPさんが仕事をする上でとても大切です。
早めに休息を取って明日の仕事に備えるためにも、自分のお仕事に区切りがついたら早めに退勤してしまいましょう。
早めに帰れる時に帰ってしまうのが吉です。
無理しがち→無理は禁物！休み休みで行きましょう！
無理は禁物なので休み休みやっていきましょう！
前回の記事でも書きましたが、在宅勤務は意外と無理ができてしまいます。
「ちょっと残業しても家だからすぐ休めるし大丈夫！」と思い残業しがちになってしまったり、フレックス勤務の方だったら、「朝早く起きてやろう！」と朝早くから勤務開始したりと、出社の時よりも融通が利くことで長時間勤務になってしまいます。
そうなるとせっかくの在宅勤務でも出社の時よりも疲労が溜まって来てしまう結果になりかねません。
在宅勤務の際はよりメリハリをつけるように心掛けましょう！
- 一日の中でも休憩時間をこまめにとって身体を休める
- 連日残業していたら次の日は定時で帰る
上の例のように、HSPさんは身体や心を休ませられるようにすることを意識的に行いましょう。
そうすることで無理のない在宅勤務を送れます。
コミュニケーションが少ない→オンラインで朝会をやったり、チャットでさらっと雑談するのも〇
コミュニケーションが少なかったら、オンラインでちょっとしたお話の場を設けたり、親しいあの人にチャットを送ってみましょう！
在宅勤務になると本当にコミュニケーションが減ります。
対面でのコミュニケーションが減ることは一見HSPさんにとって良いものかもしれませんが、HSPさんにとって仲の良い同期や先輩ともお話しできなくなるのでストレスが溜まることも、、。
是非在宅勤務でも取れそうなコミュニケーションを実践してみましょう。対面ではなくてもzoomなどを使ってオンライン上でちょっとお話ししたり、チャットで雑談するだけでも、かなり楽しいです。
一人で悶々と在宅勤務をすると息が詰まってくるので是非息抜きがてらコミュニケーションを取ってみましょう！
デメリットもしっかり対策して快適な在宅勤務に！
意外とデメリットも多い在宅勤務。
一人で仕事ができる、時間の融通が効くことが逆にデメリットに転じている部分が多いと思います。
これから在宅勤務を考えているHSPさんはメリットもデメリットも調べておいて、自分が在宅勤務に向いているのか事前に考えておきましょう。
予め知っておくことでいざやってみたときのギャップが少なくて済みます！SNSや本、ブログなどで調べてみてください！
最後に
いかがでしたか？今回はHSPさんの在宅勤務のデメリットの対処法についてお話してみました。
デメリットもその対処法も知っておくことで快適な在宅勤務を過ごせること間違いなしです！
是非色々と調べてみてもらって在宅勤務を楽しいものにしましょう！
それでは読んでいただきありがとうございました💗
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