「HSPで恋愛って上手くできるの？」
このように感じている方がHSPさん多いのではないでしょうか？
HSPさんはありのままの自分を知って、向き合うことで幸せな恋愛に近づくことができます。
この記事では、5年間お付き合いを続けているHSPの私の経験から、HSPさんが幸せな恋愛をするための方法についてご紹介します。
- HSPが幸せな恋愛をするための方法を知りたい
- 恋愛が上手くいかずに悩んでいる
- 恋愛に苦手意識のある方
HSPの私も、以前は恋愛が上手くいかなかったり、苦手意識が合ったりして、恋愛に自信をなくしていました。
でも、今は長きにわたり仲良く付き合えるパートナーに出会って、充実した毎日を過ごしています。
現状をどうにかしたい！幸せな恋愛をするために変わりたい
このような前向きな気持ちがあれば大丈夫です！一緒に幸せな恋愛の一歩を踏み出しましょう！
HSPさんが幸せな恋愛をするための方法として
- HSPの自分自身をよく理解する
- 自然体でいられる相手を選ぶ
- 自分にとって無理のない付き合い方をする
この3つが大切です。
HSPさんの恋愛で大切なこと①：HSPの自分自身をよく理解する
まずは自分について知ることが何より大切です。
自分のことを知らないまま恋愛すると相手本位の恋愛になりかねません。
恋愛でも自分の軸で行動することが重要です。
自分はどういう人なのか分析
自分とはどのような人間なのか改めて分析してみましょう。
分析方法としては、対自己と対他者の2軸で考えてみるといいと思います。
恋愛は相手がいないと成り立ちません。逆に自分をおざなりにしてももちろんダメです。
- 自分が好きなことは？
- 逆に嫌いなことは？
- 今までの恋愛どんな感じだった？
- 今までで一番楽しかったデートって？
- どのような場面で仲良くなりやすい？
- 相手にされて嫌なことは？
- 逆に相手にされて嬉しいことは？
- こういう人は無理と思うのはどんな人？
- 他者といる時どうなりやすい？
このように対自己、対他者の場合で自分ってどんな人なのか理解してみましょう
HSPについて分析
自分がHSPかなと思う人についてはHSPについても調べてみましょう。
HSPとはどういうものなのか知ってみると自分の性質がわかることに繋がります。
自分って人より傷つきやすいと思ってたけどそれってHSPだったからなんだ！
「自分がHSPだとわかって気持ちが楽になった」
HSPを詳しく勉強するにはSNSよりも本の方がおすすめです。
SNSは情報が削ぎ落とされていたり、逆に過度に書かれていたりします。
あとは見たくはない情報も目にする可能性が、、。
ちょっと読むのが手間かもしれませんが、HSPについての本を手に取ってみましょう。
本だと自分の中のモヤモヤが言語化されており、絡まった糸が解けるような感覚で楽しくすぐ読めてしまうかもです。
以下の本がおすすめです。
- 『「気が付きすぎて疲れる」が驚くほどなくなる繊細さんの本』(著者：武田有紀)
- 『鈍感な世界に生きる敏感な人たち』(著者：イルセ・サン)
- 『「敏感すぎる自分」を好きになれる本』（著者：長沼睦雄）
今まで上手くいかなかった恋愛について分析
今までうまくいかなかった恋愛はないですか？
ある方は是非復習、分析しましょう。
自分の恋愛のパターンって意外といつも同じだったりします。
・「いつもこうなって雰囲気悪くなってたな」
・「同じ内容で喧嘩してる、、」
気づきがあれば大成功です。
次の恋愛では「また同じことしてる！」と気づいて軌道修正ができますね。
HSPさんの恋愛で大切なこと②：自然体な自分でお付き合いできるか
次に自然体な自分でお付き合いできるか考えましょう。
自分を良く見せようと偽った姿で付き合っても長くは続きません。
自分も自然体でいることを心掛けることも大切ですが、自然体でいられる相手かどうかも大切です。
気になる相手ができたらその人をよく知る
少し気になる相手が出てきたら、その相手をよく知ることに注力しましょう。
お付き合いは相手ありきのものです。
知れば知るほど自分との相性を判断する材料が揃います。相手のことをよく観察してどういう人なのか見てみましょう。
- 何が好きか
- どういうときにテンションが上がるか
- 趣味は何か
- 二人でいるときと、別の人も一緒にいる時のギャップはあるか？
- その人といて自然体でいれそうか
もし気になる相手と自分が同じサークルや同じ会社の場合は、その人を知っている第三者からも情報収集できるといいです。
第三者の目線は自分とは違うものであり、かつ自分では見れていないところだったりします。
色んな角度から相手を見てみましょう。
HSPさんと相性が良い人
私が考えるHSPと相性が良い人は以下の通りだと思います。
- 言葉遣いがきつくない
- 話を聞いてくれる
- 機嫌を表に出さない
- 堅実な人
- 安定重視な人
- 頭ごなしに否定しない人
上記の特徴から刺激に弱いHSPさんには、
「穏やかであるか」ということが大切になってきます。
逆に刺激を追い求めるような人と一緒にいると、振り回されがちになりとても疲れます。
人それぞれ相性は違いますが、HSPという特性から考えると、一緒にいて落ち着くような穏やかな人とが相性が良いと言えます。
上記の特徴を参考に、今気になる人がいればそれに当てはまるか、気になる方がいない方はそれを元に良い人がいないか探してみるのも良いかと！
自分の気持ちに正直に
常に自分の気持ちに正直にいましょう。
「この人いいところもあるけど、
なんかちょっと違う気がする、、」
気になる相手が出てきて、その人のことを知っていくうちに、少しの違和感が出てしまうことはよくあるものです。
その時にその気持ちに蓋をしてはいけません。
「自分が我慢すればいいから、、」
最初のうちは確かに我慢できるかもしれません。
ただ無事お付き合いできるようになって、長い間相手と一緒にいるとだんだんと我慢できなくなってしまいます。
自分の気持ちに正直になってその違和感に向き合いましょう。
焦らず違和感への対処法について考えましょう。
HSPさんの恋愛で大切なこと③：自分にとって無理のない付き合い方をする
お付き合いをしていく上で、自分にとって無理のないお付き合いをしていくことが大切です。
HSPさんは自分の気持ちを抑えて相手に合わせてしまいがちです。
ただお付き合いは自分と相手の両方にとって心地が良いものではないと成り立ちません。
相手を尊重することもとても大切ですが、自分の気持ちも相手に伝えていきましょう。
恋人にHSPであることを理解しもらう
相手にHSPであることを理解してもらうと自分の負担を減らすことに繋がります。
ただし伝え方が大切です。
HSPについて理解者であれば、率直に伝えてOKですが、残念ながらHSPという言葉が嫌いな人もいます。
相手が後者の方だったら、「私HSPなんだ」と伝えても苦い顔をされてしまい、自分にとっても嫌な思いをしてしまうだけでしょう。
ストレートには伝えないほうが吉です。
「私大きい音苦手なんだ」
「人混みの中は疲れるからあまり行かないんだ」
「人の気持ちがよくわかるんだよね」
このように「HSP」とは伝えずに、HSPの性質を伝えてあげると、相手はそういう性格なんだと受け止めてもらえます。
付き合う上でのあれこれを共有する
付き合う上でお互いのあれこれを共有しましょう。
- 門限があるか
- どれくらいの頻度で会うか
- デート代は割り勘でいいか
など認識をすり合わせておきましょう。
先にすり合わせた方がお互いの我慢を減らすことができます。
HSPさんは自分のことを伝えることが苦手な人が多いと思います。
ただ今後のお付き合いを順調なものにするためにも是非話し合いの場を設けて色々と伝えあいましょう。
違和感があるときはちょっと離れる
付き合っていく中で違和感を強く感じたらちょっと距離を置くことをお勧めします。
お付き合いすると必ずモヤモヤすることがあると思います。
本当に些細なことや、注意したら直してもらえそうなことならいいのですが、自分にとって大きい違和感があったら無理せず一旦離れてもいいです。
無理にずっと近くにいる必要はないです。
「なんか今は一緒にいたくないな」
そう感じたら、心の声に従ってちょっと離れて一人の時間を過ごしましょう。
離れることに罪悪感を感じなくて大丈夫です。
距離を置くことで自分を見つめ直したり、心を回復することに努めましょう。
まとめ
いかがでしたか？今回はHSPさんが幸せな恋愛をするために大切なことについて書いてみました。
HSPの自分自身をよく理解する
自然体でいられる相手を選ぶ
自分にとって無理のない付き合い方をする
今恋愛苦手だと感じているHSPのみなさん。
HSPさんは相手のことを思いやり支える力があります。
お付き合いをしていく上で、その力は相手にとって大きな助けになること間違いないです。
「HSPだから、、」と諦めないで頂きたいです。
是非本記事で書いたことを参考に幸せな恋愛に向けて進んでいってください。
それでは読んでいただきありがとうございました💗
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