夜勤

こんにちは！今回は夜勤勤務者の私が教える夜勤の心得を3つご紹介したいと思います。今までは私の夜勤前後のルーティーンについてご紹介しました。その中で私が意識していることについて書いてみました。夜勤は色んなところに不調をきたしやすいので、この記事を読んでいただいて夜勤を健やかに乗り越えていきましょう！

こんにちは！今回は前回に続き私の夜勤明けのルーティーンについてご紹介したいと思います。夜勤明けはどうしても生活リズムが狂うと悩んでいる方いませんか？大切なことは普段の生活リズムと大幅に変えないことです！そうすれば生活リズムが狂うことでの体のダルおも～なあの感じはなくなります。私もご紹介するルーティーンに変えていったら、ダルおもをあまり感じなくなったので、是非悩まれている方、夜勤初心者の方は参考にしていただけたらと思います！

こんにちは！今回は夜勤を快適に過ごしている私の夜勤前モーニングルーティーンについて紹介したいと思います。夜勤はどうしてもしんどくなりがちです。私も夜勤前にダラダラ過ごしていたせいでとてもしんどかったです。ただ、この過ごし方に変えてからとても夜勤を快適に過ごせるようになりましたので、夜勤前の過ごし方について悩まれている方は是非参考にしてみてください！