こんにちは！今回はテレワークをしているHSPさんに是非導入してほしいものについてご紹介したいと思います。
私もHSPでなおかつテレワークをしてきました。その経験からHSPさんがテレワーク環境であった方がいいなと思うものについて考えてみました。
今テレワークを実施しているHSPさんや今後テレワークをするかもしれないHSPさんの方は是非見ていただいて参考にしてもらえると嬉しいです。
HSPさんのテレワーク環境に導入してもらいたいもの
椅子は質のいいものを
椅子はなるべく質のいいものを用意するようにしましょう！
一人暮らしの方はなるべく安い物を買おうとする方が多いと思います。でも椅子はちょっと値段が高くてもレビューや口コミの評価が良かったり、質が良い物を買った方が良いです。
テレワークをすると出社の時よりも座っている時間が長くなりがちです。自分もテレワークをする日は大体10時間ぐらい椅子に座りっぱなしです。
一日だけテレワークならまだしも、テレワーク主体の勤務だと1日8時間以上座りっぱなし×5日間になります。そうなると約40時間ほど一週間座っていることになります。1ヶ月間だと約160時間座っていることになります。
これほど座っているのにあまり質が良くない椅子だと、すぐに腰にガタが来ます。HSPさんは特に集中しすぎてしまって立つのも忘れて座りっぱなしで腰がガチガチ、、という方も多いのではないでしょうか？
安さだけに気を取られず、質の良い椅子を使うようにしましょう！自分の腰にフィットするような椅子だと座り続けても腰の痛さが気になりません。
私も質の良い椅子に買い換えましたが、腰の不調で集中力が欠けることが減って、業務により集中できるようになりました。
椅子を買い換えようか悩んでいるHSPさんは是非、ちょっと奮発して良い椅子を買うようにしてみてください。
落ち着けるアイテムを近くに
HSPさんは自分がリラックスできるアイテムを近くに置くようにしましょう！
テレワークは一人で仕事ができるのでHSPさんにとってはメリットが多いです。
でも集中できるが故、集中しすぎて身体がカチコチになったり、集中が切れた時にどっと疲れたりしがちです。
集中するのはとても良いことですが、それと同じぐらいリラックスすることも大切です。なのでデスクの上には自分がリラックスできるアイテムを置いて、いつでも心をほぐせるようにしましょう。
自分の大好きな香りのアロマやデフューザー、身体の凝りをほぐすアイテム、大好きな飲み物が入ったポットなど、HSPさんのみなさんの「これがあると落ち着く！」というのものを置きましょう。
「ちょっと集中しすぎたな」「疲れてきたな」というときにそのアイテムを使って束の間の休息をしましょう。休息を入れることで心と身体がほぐれて、業務とのバランスが取れます。
机は大きめが〇
机は大きめが良いです！
PCしか使わないからと思って小さめな机でテレワークしていると意外と手狭になってきます。
PCを開きながら、資料を置いたり、メモやスケジュール帳を開いて書こうとしたりすると案外狭いです。
また、自分の姿勢のためにノートパソコンを浮かせてキーボードを別に置いて使ったり、1画面では足りず、サブモニターを置くともう机の上はパンパンになります。
テレワークを始めて最初の方は小さい机でも問題ないかもしれませんが、テレワークが長くなってくると上記のように色々とモノを置いたりするようになり、スペースが足りないということがあります。
なのでみなさんのお部屋の広さにもよりますが、テレワーク用の机は大きめのものを予め用意しておいた方が良いです！
広いとモノも置きやすく、整理整頓もしやすいですし、見た目もスッキリして気持ちよく業務することができます。
大きめの机を買ってストレスフリーでテレワークしましょう！
明るすぎない照明があると便利
明るさ調整のできる照明を置くととても便利です。
電気を付けていても意外と手元は暗くなりがちです。画面が暗く見えたり、会議の際に自分の顔が暗くて良く見えていなかったりします。
暗いままテレワークしたり、画面が暗いから画面の明るさを上げてしまうと、目にあまりよくないです。
デスク用の照明を置くようにしましょう！ただ明るさ調整のできない照明だと、まぶしすぎたり、明るさが足りなかったりします。
まぶしすぎると刺激の弱いHSPさんだと集中できない可能性もあるので明るさの調整ができるものを買うようにしましょう。
また照明の色の調整もできるとなおいいですね！人によっては白っぽい光だと目が疲れやすかったりします。
複数の色があると自分の好みに合ったものを選べるのでなおよいと思います！
テレワーク環境をより良い物に！
一人の環境で集中して業務ができるのが強みのテレワーク。HSPさんのとってもテレワーク環境は相性が良いと思います。
だからこそテレワーク環境はより良い物にしてもらいたいです。
自分が心地いいなと思えるような環境にすることでよりテレワークに集中することができ、ストレスも半減できます。
「必要最低限な値段で必要最低限なものだけ」というのが最近の主流のようにも見えますが、自分の心と体が喜ぶものにはお金をかける方が良いです。
特にHSPさんは体力が少なかったり、刺激に弱いことでストレスを溜めがちな方が多いです。
なので是非テレワーク環境はちょっとお金をかけてでも自分の心地よい環境にしてあげましょう！
最後に
いかがでしたか？
今回はテレワーク経験済みのHSPの私が考えるテレワークをしているHSPさんに是非導入してほしいものについてご紹介しました。
コロナが段々と下火になってきたとはいえ、在宅勤務やテレワークを継続する企業は多いと思います。
今テレワークしているHSPさんも今後テレワークをする可能性があるHSPさんも、是非おうちのテレワーク環境について、今一度振り返ってもらって、本当に自分にとって快適な環境かどうか見直してみてください！
そして心地の良い環境でテレワークに臨んでもらえればと思います！
それでは読んでいただきありがとうございました💗
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